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以為跳鄭多燕就能一直瘦下去?破解5個常見的有氧運動迷思 | 運動、健康、有氧運動、瘦 妞新聞 niusnews


結束了一整天的辛勞,很多女孩喜歡在下班下課後換上跑鞋,來個一小時的有氧運動,不隻換來更健康的身體,也能讓新陳代謝維持在一定水準。但如果隻依賴有氧運動來「減肥」,那麼以下妳可能曾經相信的迷思,今天起就不


我最愛跳鄭多燕體操的減肥第120天yukiboy77的減肥日記的減肥日記FG醫美FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒


回應 20110901 16:45:33 Dear 月~ 鄭多你是買光碟來跳?還就是上網邊看邊跳哩?? 以前我都是跳凱西的光碟 但她的有氧操 之於我 太傷膝 所以後來膝蓋受傷後 就不敢再跳 好想再跳有氧操 但又怕再度受傷害 一個月能瘦1.4公斤 其實很幸福


搶修產後走山身材的救星『鄭多燕體操』 @ 哈囉!我是馬克媽媽。


我一開始是跳鄭多有氧 操, 搭配健康飲食(盡量不外食), 過了一個月,體重降了2.8公斤。 第二個月開始挑戰墊上操來減小腹, 剛開始幾天,腹部肌肉(我以前都不知道我有這種東西!)一動就痛


減肥三個月的心得+紀錄 @ Reko & Aki


而且比利大叔的這個有氧 算是他敎的裡麵比較入門的 雖然我第一次跳也沒有跳完 但是跳順了之後 我都還可以邊看日劇邊跳他 所以之後是跟著鄭多的啞鈴操做+ 墊上操 現在因為是Chalean姊姊的信徒 所以就是跟的Turbo Jam裡的Turbo Sculpt做


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鄭多燕減肥舞有用嗎 每天40分鐘月減2斤新華網


鄭多減肥舞有用嗎 每天40分鐘月減2斤文章導讀 提起鄭多這個人,相信很多人都會露出崇拜的眼神和目光。每一節鄭多減肥舞大約是40分鐘,一個60kg體重的人跳一節鄭多減肥舞,消耗的熱量就大約是240300大卡。


關於鄭多燕減肥有氧操 | Yahoo+


最佳解答: 1.跳鄭多前需要先做暖身運動嗎? 鄭多的操本來就屬於所以不需要 2.建議每天做好?還是隔天做好? 如果積極的話90分鐘一次比較好 3.做完後需做些伸展緩和動作嗎?其實不需要,但可以甩甩身體,晚點在做下


關於鄭多燕的有氧減肥健身操 | Yahoo+


最佳解答: 其實你的身材很標準,但有很多身材標準的人還是不太滿意 這時候,鄭多健身操真的對你們很有幫助 我減肥初期剛開始跳鄭多的15分鐘精華操,體重沒什麼改變 不過反而是培養了運動習慣