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標題 [哀號] 鄭多減肥影片 痠痛無比 時間 Thu May 19 14:54:43 2011 夏天到了! 冬天所累積的油滋滋, 該要去剷除它了!! 所以 有決心去執行!!! 於是看到有人推薦鄭多的減肥法, 就依照影片一起做, 讓我哀嚎的事情發生了, 跟著她做運動至20分鐘左右


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如果要減肥的話,做小紅帽小灰帽和配器材的效果好些,小紅帽是有氧,針對全身運動的,剛開始做會感覺全身發酸,壹般5天左右就好了,做鄭多都大汗淋漓的,可能這個和個人體質有關,做完不要急於


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最近開始和朋友一起跳鄭多來減肥 我們是跳 "鄭多減肥第一部01有氧" http://www.youtube.com/watch?v=YklVoxLVnD0 約跳一個禮拜了 有些問題想問!! 1.跳鄭多前需要先做暖身運動嗎? 2.建議每天做好?還是隔天做好?