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《日日記瘦身計畫》六月。鄭多燕時間,上工! @ 珊卓‧心生活


鄭多 ,今天比較晚跳,又跳第三片 手沒有那麼痠了,可是最後的弓箭步蹲兩個八拍,蹲到第二個八拍腿都在抖了 有瑜珈/提拉皮斯/有氧 等等,現在還在想要選哪個 夏天等等我,這個夏天結束前我希望至少可以恢復到46以下阿


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鄭多有氧篇 消耗卡路裏 @ 凢米莎瘦身日記 (如果動作不正確一定會傷害到),請跳過這動作。蹲馬步動作可以改做初階版本"趴在墊子上抬腿動作"