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我這兩天才開始做鄭多有氧運動 可是我在網路上爬文說會長肌肉反而會變胖耶! 還有騎腳踏車小腿肚也會有肌肉!(我小時候就是一直騎腳踏車載朋友,練就了我一腿切不掉的小腿肌!) 可是,你怎麼不會,我好驚訝~~ 你的肚子跟屁股旁的大腿肉是怎麼瘦的?


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第二段就開始進入有氧運動 的內容了,一開始是比較簡單的運動,雖然簡單但是也是很累人的 一開始時我隻能做到這一段完,之後才慢慢增加運動長度


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