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什麼時段運動最能消耗熱量?效果最好?


2013年1月4日 NO NO NO~其實要瘦身,根本不需要這麼辛苦,「快走」就能有效消脂喔! 運動的效果不隻消耗幾百卡 運動是減肥好的方法,但是什麼運動的減肥效果好?什麼時段運動減肥合適?


做哪種運動,減肥效果最好? @ 大家健康部落格


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作者: 華人健康網 記者黃子倫/台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月18日 下午4:46 慢跑、快走因簡單、不需要複雜器材加上容易上手,廣為民眾所接受。兩相比較甩


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減肥運動-慢跑減肥越減越瘦


2013年10月28日 23:11 驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白癡」都會 愛上的運動 ,廣州大學體育學院副院長焦建餘提到,所有的運動對提高肺活量都有幫助,但跑步的效果好。對 增加肺活量來說「變速跑」的作用大、效果一個月 減3公斤