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【瘦身】減肥時期怎麼吃?7公斤健康瘦秘訣大公開 @ ♫ 蘋果 Apple 林檎 りんご ringo(!?) ♫


告訴我們什麼可以什麼不可以, 因為有時怎麼努力少多動都不見得減得下來, 我也在減肥~但在方麵還要再克製一點才行! 像蘋果看齊~話說那天在86看到你好開心! 真的好瘦眼睛好大阿~都沒有跟你多聊聊


我想減肥瘦身,一天需要吃幾卡熱量,多久有效果? | Yahoo+


我想減肥瘦身,一天需要幾卡熱量,多久有效果? 身高約155~158,體重60,約28歲。 大家都說我有點胖。 依我的條件,我一天到底需要進幾卡,才能在一、二個月內見到效果,又不會餓? 到底一天三餐依我的條件需要幾卡?


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要瘦,就要吃澱粉


蛋糕、蔥油餅、豬血糕、炸醬麵…,每個減過肥的人都和美味的澱粉奮戰過,全民得到澱粉恐懼症。但這個減肥鐵律錯了。最新的研究發現,減肥一定要澱粉,而且有些種類的澱粉還可以幫助燃燒脂肪。建國100年,且讓我們恢復澱粉,一起來


運動後吃東西容易胖?好好把握黃金2小時,讓你愉快又享「瘦」!


運動完「可以」東西,別再忍餓了!此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積,正是黃金進食時間啊!有了充足能量,身體才敢大力燃脂! 很多人會認為,好不容易運動完、流得