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七天瘦肚子2|美安酵素好轉反應~吃三天蘋果能減肥嗎@1個月減_經期脹氣


肚子 的重點不在「一直做運動」,而是做能「局部」的動作。 節食減肥,隻會讓肚子鬆垮又下垂,無法局部 大量流汗的運動隻會讓你更餓,無法持續做,90% 的人都會復胖! 每天隻要 30 秒「連續縮肚子」,七天


冬季蘋果快速減肥法 三天就能瘦3至5公斤


眾所周知,“一天一蘋果,醫生遠離我”。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。 同理,在蘋果減肥期間,一次吃兩三個蘋果的話,你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令,因此實際上所吃的蘋果不會太多,攝取的熱量也不多。


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一個月減下10公斤! 秘訣來自每天隻吃2餐,並將一天的熱量控製在500大卡,以牛肉、雞胸肉、蝦肉等高蛋白食物和2杯蔬菜汁填飽肚子。運動方麵,除了天天練舞之外沒有再特別做其他運動,但由於她的舞一向得耗費相當大的體力,所以還是讓她大喊好累 茶花錠批發